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Prévention des risques professionnels et Qualité de Vie au Travail
Code formation : 18C2GS1

Gérer son stress

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

⇒ Alternance de connaissances théoriques, cliniques, d'analyses de situations professionnelles

⇒ Utilisation de tests et questionnaires (évaluation du stress, connaissance de soi...)

⇒ Ateliers pratiques : jeux de rôle et techniques de relaxation

⇒ Mises en situation scéniques

⇒ Discussions et échanges formateurs/stagiaires

INTERVENANTS

• Urgences psychiatriques : psychiatres, psychologues
• Comédien, spécialiste de la communication

TARIFS

> Inter : 516€ / pers.

> Intra : 1350€ / j. / gr.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.

(Groupe de 12 personnes maximum)

OBJECTIFS

⇒ Comprendre et décrire les phénomènes et les situations génératrices de stress

⇒ Adapter sa capacité à reconnaitre et analyser la situation,  à agir sur l’agent stresseur et à gérer son propre stress

⇒ Se connaître soi-même

⇒ Apprendre les techniques de gestion du stress

CONTENUS

⇒ Identifier les facteurs de stress :

  • Aspects théoriques
  • Se connaître (connaitre ses embrayeurs émotionnels, évaluer les stresseurs professionnels, sa réactivité et les nœuds dans la relation)

⇒ Faire face et gérer son stress :

  • Méthodes de gestion physiologique : découverte des techniques de relaxation et de contrôle respiratoire
  • Affirmation de soi : savoir dire non et recevoir une critique

⇒ Mise en situation scénique :

  • Théâtralisation des blocages
  • Improvisation par l’oral et la gestuelle

> Durée :

3 jours (2j + 1j)

> Dates :

26, 27 novembre et 19 décembre 2018