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Code formation : 18C3IY1

Initiation au yoga : gérer son stress dans sa vie quotidienne et au travail

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques
  • Mise en pratique

INTERVENANTS

  • Professeur de Yoga, diplômée de l'Ecole française de Yoga

TARIFS

> Inter : 172€ / pers.

> Intra : 1350€ / j. / gr.

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne désireuse de découvrir et de pratiquer le yoga.

(Groupe de 10 personnes maximum)

 

 

OBJECTIFS

⇒ Découverte du Hatha-Yoga, ses origines et son adaptation au monde occidental

⇒ Le yoga dans la gestion des émotions et du stress, application dans la vie quotidienne et professionnelle

⇒ Méthode d'ancrage et de centrage pour diminuer le stress

⇒ Expérimentation du Hatha-Yoga : les postures, les exercices spécifiques des différentes respirations en Hatha –Yoga

⇒ Approche de la concentration et de la méditation

CONTENUS

⇒ Introduction au Hatha-Yoga

⇒ Historique et texte fondateur du Yoga

⇒ Les postures fondamentales et leurs symboliques

⇒ Les exercices sur la respiration : le Pranayama

⇒ Intérêts et applications dans la vie quotidienne et au travail

⇒ Exercices d'ancrage et de centrage pour diminuer le stress

⇒ Séance posturale avec initiation à la concentration et la méditation

⇒ Relaxation

> Durée :

1 jour

> Dates :

10 décembre 2018