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Prévention des risques professionnels et Qualité de Vie au Travail
Code formation : 18N1TSDCBE

Transformer son stress et développer des compétences bien-être au quotidien

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

• Apports méthodologiques

• Approche corporelle

• Travail réflexif d’analyse de pratiques

• Jeux

INTERVENANTS

Consultante en communication

TARIFS

> Inter : 344€ / pers.

> Intra : 1350€ / j. / gr.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.

(Groupe de 12 personnes maximum)

OBJECTIFS

⇒ Comprendre les mécanismes du stress

⇒ Apprendre des techniques pour mieux apprivoiser ses émotions

⇒ Construire et adopter une hygiène de travail

⇒ Savoir mobiliser ses ressources pour faire face aux situations

CONTENUS

⇒ Evaluer son fonctionnement en situation de stress :

  • Identifier les symptômes du stress et les comprendre
  • Faire du lien entre stress, émotion, et situation
  • Connaitre les situations qui nous impactent
  • Evaluer son fonctionnement face au stress seul et en collectif

⇒ Développer son Bien Etre :

  • Apprendre à se détendre rapidement et efficacement
  • Comprendre et savoir canaliser ses émotions en toutes situations
  • Se libérer de la culpabilité, des auto-jugements
  • Connaitre nos ressources et les développer

⇒ Choisir d’agir plutôt que de réagir :

  • Reconnaitre les besoins non satisfaits et agir en préventif
  • Repérer, comprendre et développer nos forces
  • Transformer nos faiblesses en moteurs

⇒ Construire une hygiène de travail :

  • Définir une stratégie personnalisée
  • Etre créatif et innovant

⇒ Ancrer le changement :

  • Développer de la confiance et de la stabilité
  • Construire un espace de ressourcement en soi

> Durée :

2 jours

> Dates :

3 et 4 décembre 2018