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Approches et techniques de bien-être
Code formation : QVTRPS6

Initiation au yoga

Etre mieux dans sa vie quotidienne et au travail

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

• Apports théoriques
• Mise en pratique

INTERVENANTS

• Professeur de Yoga, diplômée de l'Ecole française de Yoga

TARIFS

> Inter : 195€ / pers.

> Intra : 1350€ / j. / gr.

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne désireuse de découvrir et de pratiquer le yoga.
(Groupe de 10 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

⇒ Découverte du Hatha-Yoga, ses origines et son adaptation au monde occidental
⇒ Le yoga dans la gestion des émotions et du stress, application dans la vie quotidienne et professionnelle
⇒ Méthode d'ancrage et de centrage pour diminuer le stress
⇒ Expérimentation du Hatha-Yoga : les postures, les exercices spécifiques des différentes respirations en Hatha –Yoga
⇒ Approche de la concentration et de la méditation

CONTENU

⇒ Introduction au Hatha-Yoga
⇒ Historique et texte fondateur du Yoga
⇒ Les postures fondamentales et leurs symboliques
⇒ Les exercices sur la respiration : le Pranayama
⇒ Intérêts et applications dans la vie quotidienne et au travail
⇒ Exercices d'ancrage et de centrage pour diminuer le stress
⇒ Séance posturale avec initiation à la concentration et la méditation
⇒ Relaxation

> Durée :

1 jour

> Dates :

9 novembre 2020