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Approches et techniques de bien-être
Code formation : QVTRPS4

Méditation

Initiation aux pratiques de pleine conscience

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

• Apports théoriques
• Apports méthodologiques
• Approche corporelle
• Travail réflexif d’analyse de pratique entre pairs

INTERVENANTS

• Formatrice pleine conscience

TARIFS

> Inter : 390 €/ pers.

> Intra : 1350€ / j. / gr.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public particulièrement les personnels soignants.
(Groupe de 12 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

⇒ Découvrir les pratiques de méditation de pleine conscience
⇒ Comprendre les bénéfices potentiels et les limites de ces pratiques
⇒ Cultiver une qualité de présence attentive et sereine
⇒ Développer sa maturité émotionnelle et mieux gérer le stress
⇒ Gagner en sérénité dans ses relations
⇒ Limiter la fatigue empathique
⇒ Mieux vivre l’incertitude et le changement
⇒ Expérimenter plusieurs pratiques statiques/dynamiques, individuelles/collectives
⇒ Etre soutenu dans la mise en œuvre d’une pratique personnelle quotidienne
⇒ Echanger sur les impacts dans sa vie professionnelle

CONTENU

⇒ Apports théoriques : Pratiques de pleine bénéfices et limites, état de la recherche scientifique
⇒ Pratiques de méditation de pleine conscience : Assise guidée, assise silencieuse, pratique de l’arrêt, body scan, marche méditative, repas en pleine conscience, pratique informelle
⇒ Apports et échanges sur les modalités concrètes de mise en œuvre
⇒ Suivi en intersession et analyse de pratique

> Durée :

2 jours (1j + 1j)

> Dates :

6 et 16 novembre 2020