CHU Clermont-Ferrand Accès Quizzweb Accès stagiaire Facebook Twitter Linkedin Viadeo Agenda
Gestion du stress
Code formation : QVTRPS8

Transformer son stress et développer des compétences bien-être au quotidien

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

• Apports méthodologiques
• Approche corporelle
• Travail réflexif d’analyse de pratiques
• Jeux

INTERVENANTS

• Consultante en communication

TARIFS

> Inter : 390€ / pers.

> Intra : 1350€ / j. / gr.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.
(Groupe de 12 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

⇒ Comprendre les mécanismes du stress
⇒ Apprendre des techniques pour mieux apprivoiser ses émotions
⇒ Construire et adopter une hygiène de travail
⇒ Savoir mobiliser ses ressources pour faire face aux situations

CONTENU

⇒ Evaluer son fonctionnement en situation de stress :
- Identifier les symptômes du stress et les comprendre
- Faire du lien entre stress, émotion, et situation
- Connaitre les situations qui nous impactent
- Evaluer son fonctionnement face au stress seul et en collectif
⇒ Développer son Bien-Etre :
- Apprendre à se détendre rapidement et efficacement
- Comprendre et savoir canaliser ses émotions en toutes situations
- Se libérer de la culpabilité, des auto-jugements
- Connaitre nos ressources et les développer
⇒ Choisir d’agir plutôt que de réagir :
- Reconnaitre les besoins non satisfaits et agir en préventif
- Repérer, comprendre et développer nos forces
- Transformer nos faiblesses en moteurs
⇒ Construire une hygiène de travail :
- Définir une stratégie personnalisée
- Etre créatif et innovant
⇒ Ancrer le changement :
- Développer de la confiance et de la stabilité
- Construire un espace de ressourcement en soi

> Durée :

2 jours

> Dates :

19, 20 novembre 2020