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Gestion du stress
Code formation : 2021-QVTRP

Formation Gestion du stress, approche psycho-corporelle

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

› Apports théoriques
› Jeux de rôles
› Mise en situation pratico-pratique
› Exemples de situation et exemples concrêts

INTERVENANTS

› Psychologue du travail, CHU Clermont-Ferrand 
› Psychologue
› Consultante en communication 

TARIFS

> Inter : 630€ / pers.

> Intra : 1350€ j. / gr

Comprendre les mécanismes du stress et savoir apporter une réponse adaptée à chaque situation. 

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.
Pour les intra en établissements psychiatriques, intervention de l'équipe des urgences psychiatriques du CHU de Clermont-Ferrand.
(Groupe de 12 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

› Analyser et comprendre les situations qui nous posent problème 
› Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, du contexte 
› Mieux se connaître et connaître les autres
› Connaître les techniques de gestion de stress : cognitives et corporelles

CONTENU

› Identifier les facteurs de stress :
- Aspects théoriques : connaitre ses embrayeurs émotionnels, évaluer les stresseurs professionnels, sa réactivité et les nœuds dans la relation
› Identifier les déterminants du stress :
- Aspects théoriques, cliniques et définitions
› Adaptation et gestion des stresseurs :
- Analyse d’une situation de stress : la technique du cercle vicieux 
- Techniques d’affirmation de soi
› Approche corporelle et émotionnelle :
- Apprendre les techniques de relaxation 
- Apports : jeux de rôles, mise en situation pratique
› Faire face et gérer son stress : 
- Méthodes de gestion physiologique : découverte des techniques de relaxation et de contrôle respiratoire
- Affirmation de soi : savoir dire non et recevoir une critique
› Mise en situation scénique : 
- Théâtralisation des blocages
- Improvisation par l’oral et la gestuelle

ÉVALUATION DES ACQUIS
⇒ Au début : recueil des attentes, exploration des problématiques rencontrées
⇒ En cours : bilan oral, écrit intermédiaire, jeux de rôle et mise en situation pratique
⇒ À l'issue : mise en situation, étude de cas

> Durée :

3 jours (2j + 1j)

> Dates :

10, 11 mai et 7 juin 2021

Mise à jour le : 12/01/2021