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Gestion du stress
Code formation : 2021-QVTRP

Formation Transformer son stress et développer des compétences bien-être au quotidien

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

› Apports méthodologiques
› Approche corporelle
› Travail réflexif d’analyse de pratiques
› Jeux

INTERVENANTS

› Consultante en communication

TARIFS

> Inter : 420€ / pers.

> Intra : 1350€ j. / gr.

Changer de regard sur le stress et acquérir des outils pour générer du bien-être dans son quotidien professionnel.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.
(Groupe de 12 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

› Comprendre les mécanismes du stress
› Connaître des techniques pour mieux apprivoiser ses émotions
› Construire et adopter une hygiène de travail
› Savoir mobiliser ses ressources pour faire face aux situations

CONTENU

› Évaluer son fonctionnement en situation de stress :
- Identifier les symptômes du stress et les comprendre
- Faire le lien entre stress, émotion, et situation
- Connaître les situations qui nous impactent
- Évaluer son fonctionnement face au stress seul et en collectif
› Développer son bien-être :
- Apprendre à se détendre rapidement et efficacement
- Comprendre et savoir canaliser ses émotions en toute situation
- Se libérer de la culpabilité, des auto-jugements
- Connaître nos ressources et les développer
› Choisir d’agir plutôt que de réagir :
- Reconnaître les besoins non satisfaits et agir en préventif
- Repérer, comprendre et développer nos forces
- Transformer nos faiblesses en moteurs
› Construire une hygiène de travail :
- Définir une stratégie personnalisée
- Être créatif et innovant
› Ancrer le changement :
- Développer de la confiance et de la stabilité
- Construire un espace de ressourcement en soi

ÉVALUATION DES ACQUIS
⇒ Au début : recueil des attentes, jeu dynamique d’exploration des problématiques
⇒ En cours : bilan oral fin de 1ère journée, jeux de rôle et mise en situation
⇒ À l'issue : mise en situation, étude de cas

> Durée :

2 jours

> Dates :

18 et 19 novembre 2021

Mise à jour le : 12/01/2021