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Approches et techniques de bien-être
Code formation : 2021-QVTRP

Formation Yoga, se détendre, être pris en charge à son tour

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

› Pratique collective d’exercices et d'enchaînements simples guidés pour détendre le corps
› Échanges sur les ressentis corporels

INTERVENANTS

› Professeur de Yoga, diplômée en Psychologie et praticienne en massage de bien-être

TARIFS

> Inter : 210€ / pers.

> Intra : 1350€ j. / gr.

Se sensibiliser à la détente et au bien-être par le yoga.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.
(Groupe de 8 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

› Transformer les tensions et le stress en détente par la pratique du yoga et de la respiration
› Appliquer les techniques de yoga dans sa vie quotidienne et professionnelle
› Intégrer l'approche de la concentration et de la méditation

CONTENU

› Repérer les tensions dans le corps au travers d'exercices doux sur tapis de sol
› Méthode d'ancrage et de centrage pour augmenter la confiance en soi
› Évacuer le stress au cours de respirations adaptées, application dans la vie quotidienne et professionnelle
› Reproduire des enchaînements simples pour relancer son énergie vitale
› Se détendre lors d'une relaxation guidée 
› Retisser le lien avec ses sensations corporelles et se donner de la douceur par l'auto-massage
› Apprendre à accueillir les émotions avec bienveillance

ÉVALUATION DES ACQUIS
⇒ En cours : exercices d'application et auto-évaluation du niveau de stress
⇒ À l'issue : exercices d'application et auto-évaluation du niveau de stress

> Durée :

1 jour

> Dates :

8 novembre 2021

Mise à jour le : 12/01/2021