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Gestion du stress
Code formation : QVRP8

Formation Gestion du stress : approche psycho-corporelle

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

› Apports théoriques
› Jeux de rôles
› Mises en situations pratico-pratiques
› Exemples de situations et exemples concrets

INTERVENANTS

› Psychologue du travail, CHU Clermont-Ferrand
› Psychologue
› Consultante en communication

TARIFS

> Inter : 630€ / pers

> Intra : 1350€ j. / gr.

Comprendre les mécanismes du stress et savoir apporter une réponse adaptée à chaque situation.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public.
Pour les intra en établissements psychiatriques, intervention de l'équipe des urgences psychiatriques du CHU de Clermont-Ferrand.
(Groupe de 12 personnes maximum)

Prérequis :
Aucun
OBJECTIFS

› Analyser et comprendre les situations qui nous posent problème
› Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, du contexte
› Mieux se connaître et connaître les autres
› Connaître les techniques de gestion de stress : cognitives et corporelles

CONTENU

Identifier les facteurs de stress :
- Aspects théoriques : connaitre ses embrayeurs émotionnels, évaluer les stresseurs professionnels, sa réactivité et les nœuds dans la relation
Identifier les déterminants du stress :
- Aspects théoriques, cliniques et définitions
Adaptation et gestion des stresseurs :
- Analyse d’une situation de stress : la technique du cercle vicieux
- Techniques d’affirmation de soi
Approche corporelle et émotionnelle :
- Apprendre les techniques de relaxation
- Apports : jeux de rôles, mise en situation pratique
Faire face et gérer son stress :
- Méthodes de gestion physiologique : découverte des techniques de relaxation et de contrôle respiratoire
- Affirmation de soi : savoir dire non et recevoir une critique
Mise en situation scénique :
- Théâtralisation des blocages
- Improvisation par l’oral et la gestuelle

ÉVALUATION DES ACQUIS
⇒ À l'issue : mise en situation, étude de cas

> Durée :

3 jours (2j + 1j)

> Dates :

12, 13 mai et 9 juin 2022

Mise à jour le : 18/06/2021