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Formation Yoga
Public concerné
Tout public.
(Groupe de 8 personnes maximum)
Pré-requis
Aucuns
Objectifs
› Transformer les tensions et le stress en détente par la pratique du yoga et de la respiration
› Appliquer les techniques de yoga dans sa vie quotidienne et professionnelle
› Développer la concentration et retrouver le calme intérieur grâce à la pratique de la méditation
Contenu
› Repérer les tensions dans le corps au travers d’exercices doux sur tapis de sol
› Méthode d’ancrage et de centrage pour augmenter la confiance en soi
› Évacuer le stress au cours de respirations adaptées, application dans la vie quotidienne et professionnelle
› Reproduire des enchaînements simples pour relancer son énergie vitale
› Se détendre lors d’une relaxation guidée
› Retisser le lien avec ses sensations corporelles et se donner de la douceur par l’auto-massage
› Apprendre à accueillir les émotions avec bienveillance
Évaluation des acquis
exercices d’application et auto-évaluation du niveau de stress
Dernière mise à jour : 1 avril 2026
Inter 240€ / pers.
Intra 1350€ j. / gr.
Méthodes pédagogiques
› Pratique collective d’exercices et d’enchaînements simples guidés pour détendre le corps
› Échanges sur les ressentis corporels
Intervenants
› Professeure de Yoga, diplômée en Psychologie, formatrice et praticienne en massage de bien être
96%
Taux de satisfaction *
100%
Taux de recommandation *
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