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Formation Méditation
Public concerné
Tout public.
(Groupe de 12 personnes maximum)
Pré-requis
Aucuns
Objectifs
› Découvrir les pratiques de méditation de pleine conscience
› Identifier les bénéfices potentiels et les limites de ces pratiques
› Cultiver une qualité de présence attentive et sereine
› Développer sa maturité émotionnelle et mieux gérer le stress
› Gagner en sérénité dans ses relations
› Limiter la fatigue empathique
› Mieux vivre l’incertitude et le changement
› Expérimenter plusieurs pratiques statiques/dynamiques, individuelles/collectives
› Mettre en œuvre une pratique personnelle quotidienne
› Echanger sur les impacts dans sa vie professionnelle
Contenu
› études des représentations sur la méditation, la pleine conscience, les apports potentiels
› Découverte des pratiques de méditation de pleine conscience : la respiration consciente et la pratique de l’arrêt
› Pratiques de pleine conscience, bénéfices et limites, état de la recherche scientifique
› Découverte des pratiques de méditation de pleine conscience : assise guidée, assise silencieuse, pratique de l’arrêt, body scan, marche méditative, repas en pleine conscience, pratique informelle
› L’apport des neurosciences
› Pratique de l’écoute et de la parole en pleine conscience : observation des ressentis en lien avec une situation collective
Évaluation des acquis
auto-évaluation
Dernière mise à jour : 1 avril 2026
Inter 480€ / pers.
Intra 1350€ j. / gr.
Méthodes pédagogiques
› Apports théoriques
› Pratiques de méditation de pleine conscience
› échanges sur les modalités de mise en oeuvre
› suivi et analyse de pratique
Intervenants
› Formatrice pleine conscience
94%
Taux de satisfaction *
100%
Taux de recommandation *
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