Accueil > Formations > RPS et Qualité de Vie et des Conditions de Travail > Approches et techniques de bien-être
Formation Méditation
s'initier aux pratiques de pleine conscience
Objectif général
Acquérir des outils pour pouvoir pratiquer la méditation de pleine conscience et en retirer des bénéfices en lien avec son quotidien professionnel.
Public concerné
Tout public.
(Groupe de 12 personnes maximum)
Pré-requis
Aucuns
Objectifs
› Découvrir les pratiques de méditation de pleine conscience
› Identifier les bénéfices potentiels et les limites de ces pratiques
› Cultiver une qualité de présence attentive et sereine
› Développer sa maturité émotionnelle et mieux gérer le stress
› Gagner en sérénité dans ses relations
› Limiter la fatigue empathique
› Mieux vivre l’incertitude et le changement
› Expérimenter plusieurs pratiques statiques/dynamiques, individuelles/collectives
› Mettre en œuvre une pratique personnelle quotidienne
› Echanger sur les impacts dans sa vie professionnelle
Contenu
› études des représentations sur la méditation, la pleine conscience, les apports potentiels
› Découverte des pratiques de méditation de pleine conscience : la respiration consciente et la pratique de l’arrêt
› Pratiques de pleine conscience, bénéfices et limites, état de la recherche scientifique
› Découverte des pratiques de méditation de pleine conscience : assise guidée, assise silencieuse, pratique de l’arrêt, body scan, marche méditative, repas en pleine conscience, pratique informelle
› L’apport des neurosciences
› Pratique de l’écoute et de la parole en pleine conscience : observation des ressentis en lien avec une situation collective
Évaluation des acquis
auto-évaluation
Dernière mise à jour : 22 mai 2026
Inter 480€ / pers.
Intra 1350€ j. / gr.
Méthodes pédagogiques
› Apports théoriques
› Pratiques de méditation de pleine conscience
› échanges sur les modalités de mise en oeuvre
› suivi et analyse de pratique
Intervenants
› Formatrice pleine conscience
94%
Taux de satisfaction *
100%
Taux de recommandation *
S'inscrire