95 %
* chiffres 2023
93 %
› Pratique collective d’exercices et d'enchaînements simples guidés pour détendre le corps
› Échanges sur les ressentis corporels
› Professeure de Yoga, diplômée en Psychologie, formatrice et praticienne en massage de bien être
> Inter : 220€ / pers.
> Intra : 1350€ j. / gr.
Tout public.
(Groupe de 8 personnes maximum)
› Transformer les tensions et le stress en détente par la pratique du yoga et de la respiration
› Appliquer les techniques de yoga dans sa vie quotidienne et professionnelle
› Développer la concentration et retrouver le calme intérieur grâce à la pratique de la méditation
› Repérer les tensions dans le corps au travers d'exercices doux sur tapis de sol
› Méthode d'ancrage et de centrage pour augmenter la confiance en soi
› Évacuer le stress au cours de respirations adaptées, application dans la vie quotidienne et professionnelle
› Reproduire des enchaînements simples pour relancer son énergie vitale
› Se détendre lors d'une relaxation guidée
› Retisser le lien avec ses sensations corporelles et se donner de la douceur par l'auto-massage
› Apprendre à accueillir les émotions avec bienveillance
