Formation Gestion du stress, approche psycho-corporelle

› Analyser et comprendre les situations qui nous posent problème
› Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, du contexte
› Mieux se connaître et connaître les autres
› Connaître les techniques de gestion de stress : cognitives et corporelles

› Identifier les facteurs de stress :
- Aspects théoriques : connaitre ses embrayeurs émotionnels, évaluer les stresseurs professionnels, sa réactivité et les nœuds dans la relation
› Identifier les déterminants du stress :
- Aspects théoriques, cliniques et définitions
› Adaptation et gestion des stresseurs :
- Analyse d’une situation de stress : la technique du cercle vicieux
- Techniques d’affirmation de soi
› Approche corporelle et émotionnelle :
- Apprendre les techniques de relaxation
- Apports : jeux de rôles, mise en situation pratique
› Faire face et gérer son stress :
- Méthodes de gestion physiologique : découverte des techniques de relaxation et de contrôle respiratoire
- Affirmation de soi : savoir dire non et recevoir une critique
› Mise en situation scénique :
- Théâtralisation des blocages
- Improvisation par l’oral et la gestuelle