Formation Gestes et postures de l'ASH

› Repérer dans son activité les situations susceptibles de nuire à sa santé ou d’entraîner des efforts superflus
› Prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et les risques dorsolombaires
› Connaître et utiliser les postures sécuritaires au travail pour atténuer la fatigue et réduire la fréquence des accidents
› Organiser son environnement de travail et optimiser l'utilisation du matériel (chariot de ménage, balai...)

 

› Prendre soin de soi et travailler en équipe / pratique :
- Conscience corporelle, détente musculaire et psychique / automassage (Do-in) et massages, techniques de relâchement musculaire et de relaxation (techniques respiratoires, ancrage, relaxation dynamique)
- Assouplissement et échauffement musculaire / condition physique
- Entrainement aux gestes et postures de base / fentes, mouvements pendulaires, banquettes, chevalier servant, recherche d’équilibre, appuis, consoles, mobilités des pieds, coordination gestuelle à deux (fentes coordonnées, techniques de rappel)
› Étude des principes de sécurité physique et d’économie d’effort :
- Notions de biomécanique
- Anatomie, physiologie, pathologie
- Ergonomie
- Condition physique
› Mise en application des postures adaptées
› Utilisation du matériel à disposition en respectant la bonne pratique de manutention
› Comment améliorer son environnement de travail ?
- Bonnes pratiques et ergonomie (illustration d’échauffement…)