Formation Méditation, initiation aux pratiques de pleine conscience

› Découvrir les pratiques de méditation de pleine conscience
› Comprendre les bénéfices potentiels et les limites de ces pratiques
- Cultiver une qualité de présence attentive et sereine
- Développer sa maturité émotionnelle et mieux gérer le stress
- Gagner en sérénité dans ses relations
- Limiter la fatigue empathique
- Mieux vivre l’incertitude et le changement
› Expérimenter plusieurs pratiques statiques/dynamiques, individuelles/collectives
› Être soutenu dans la mise en œuvre d’une pratique personnelle quotidienne

 

› Apports théoriques  : pratiques de pleine conscience, bénéfices et limites, état de la recherche scientifique
› Pratiques de méditation de pleine conscience : assise guidée, assise silencieuse, pratique de l’arrêt, body scan, marche méditative, repas en pleine conscience, pratique informelle
› Apports et échanges sur les modalités concrètes de mise en œuvre
› Suivi en intersession et analyse de pratique