Formation Transformer son stress et développer des compétences bien-être au quotidien

› Comprendre les mécanismes du stress
› Connaître des techniques pour mieux apprivoiser ses émotions
› Construire et adopter une hygiène de travail
› Savoir mobiliser ses ressources pour faire face aux situations

 

› Évaluer son fonctionnement en situation de stress :
- Identifier les symptômes du stress et les comprendre
- Faire le lien entre stress, émotion et situation
- Connaître les situations qui nous impactent
- Évaluer son fonctionnement face au stress seul et en collectif
› Développer son bien être :
- Apprendre à se détendre rapidement et efficacement
- Comprendre et savoir canaliser ses émotions en toute situation
- Se libérer de la culpabilité, des auto-jugements
- Connaître nos ressources et les développer
› Choisir d’agir plutôt que de réagir :
- Reconnaître les besoins non satisfaits et agir en préventif
- Repérer, comprendre et développer nos forces
- Transformer nos faiblesses en moteurs
› Construire une hygiène de travail :
- Définir une stratégie personnalisée
- Être créatif et innovant
› Ancrer le changement :
- Développer de la confiance et de la stabilité
- Construire un espace de ressourcement en soi